跆拳道一节课的教案如下：
1. 做准备活动，将身体伸展开。
2. 跑步热身，加强体能。
3. 做一些20分钟以内游戏。
4. 练习40到50分钟腿法。
5. 中间休息10到20分钟。
6. 做30分钟到40分钟品势练习。
7. 总结大家的表现。
跆拳道一节课的教案
编辑：全民百科
时间：2024-01-30 10:55:06
跆拳道一节课的教案如下：
1. 做准备活动，将身体伸展开。
2. 跑步热身，加强体能。
3. 做一些20分钟以内游戏。
4. 练习40到50分钟腿法。
5. 中间休息10到20分钟。
6. 做30分钟到40分钟品势练习。
7. 总结大家的表现。