经研磨的食物更易消化

宵夜吃经过研磨的食物也是不错的选择，因为经过研磨的食物比食物原材料直接烹煮后食用更容易消化，这样吃下去不会造成脂肪堆积。

代表食物：无糖豆浆，芝麻糊