宝宝咳嗽有痰这样吃香蕉效果好

1、香蕉粥

食材：大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

做法：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，即可食用。

功效：清热润肠通便，在宝宝咳嗽有痰无食欲期间食用最佳。

2、冰糖炖香蕉

食材：香蕉300克，冰糖20克。

做法：将香蕉去皮，去除褐色线，不然熟后有涩味，然后加冰糖适量，隔水蒸10分钟，待凉后即可食用。

功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

3、香蕉银耳百合

食材：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克、水4杯。

做法：干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。新鲜百合拨开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加冰糖入蒸笼蒸半个小时即可，最后出锅后摆上枸杞食用。

功效：养阴润肺、生津润肠。

4、香蕉牛奶

食材：香蕉一根、牛奶250毫升。

做法：将奶和香蕉准备好，香蕉去皮后，切成段，然后装入容器中，倒入牛奶，再用料理机将香蕉和牛奶打成细腻的糊状即可食用。

功效：清热润燥、助消化。