每天吃几个核桃合适

核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，具有健脑、益智的功效，每天吃3个为宜，避免食用过多，以防营养过剩、上火。

但是高血压、高血脂、阴虚火旺等患者需要避免食用，以防加重症状。