跆拳道站姿

1. 两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，两脚水平距离半肩宽。

2. 后脚跟抬起轻轻接触地面，不能离地。两脚掌承重。膝关节微弯屈，重心在两脚之间；腰部控制重心。

3. 上身自然直立，身体45度斜向前方，让开要害部位。

4. 双手握拳，前拳放在身前，与肩同高，后拳放于侧下颚，保护下颚。两臂弯曲置于胸前；保护两肋。

5. 头部直立向前，目视正前方对手眼睛。动作要领：身体自然，肩部、肘部、膝盖等部位的肌肉要放松；膝、肘关节松而不懈，富有弹性。