不管是醋袜、柠檬袜，或是湿袜，治疗原理都是一样的。将湿的袜子套在脚与腿肚上局部降温，身体为了要将温度平衡回来，就会使血液循环加速，血液循环一加速，散热就加速，全身就降温。
这和感冒时喝姜汤促进血液循环，促使流汗散热是一样的道理。既是促进血液循环，所以也能减轻头痛、通鼻塞、减轻咳嗽。
制作柠檬袜、醋袜的方式，是将一双及膝长袜放入大碗中，一整颗柠檬榨汁（或用1/4杯醋），倒在袜上，再倒入热水。热水温度可以高，但不应太烫，水量刚好浸湿长袜即可。将浸湿的长袜拧干，套在双脚上。
如果长度够长，就拉至膝部。在湿袜外再套一双干的、等长的长袜。之后就可以把双脚放进被子中睡觉或休息。
如果发烧温度较高，湿袜很快就干，可将原本的醋水稍加热后重复使用，重复以上步骤，一直到退烧。如果湿袜没有干，可以一直套到退烧。