汗蒸适合饭前还是饭后

建议在饭后。

汗蒸过程中，机体会因为高温消耗大量能量，如果直接空腹做的话，很容易因为能量消耗而出现虚脱现象，因此汗蒸比较建议在饭后做。

但需注意的是，不宜在过饱的情况下去汗蒸，以免增加肠胃的消化负担，引起消化不良现象出现，因此汗蒸的时间，一般建议多在饭后一小时，待食物基本消化之后。