一定要按时吃饭

这点很重要，不按时吃饭甚至不吃饭会减缓身体的新陈代谢水平，同时还可能使你因过度饥饿而超量进食，这便是发胖反弹的来源之一。

研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减肥