酵素吃多少比较好

一天100-200ml为宜，大概两杯的量。

适当酵素有利于促进消化，并且具有润肠通便的效果，但是酵素中含有不少的有机酸、碳水化合物等物质，若是过量饮用，反而会摄入过多的糖分，堆积体内逐渐转化为脂肪，引起发胖，因此建议每天饮用100-200ml为宜，以及影响身体健康。