干无花果一天吃多少合适

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 01:00:51

2~6个。

干的无花果脱掉了水分,但是仍然含有较多的纤维素,纤维素适量食用可以促进胃肠蠕动,但是食用过多可能会增加胃肠消化负担,进而引起胃肠胀气、腹胀和腹泻等等不适,一般一天食用2~6个即可,重量控制在50克以下。

此外,干无花果经过了脱水以后,水分减少,甜度就会变得很高,食用过多会脾胃的粘腻性,进而容易导致脾胃出现虚火旺的症状,很不利于身体健康。