背部损伤
仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力,同时运动臀屈肌,可能导致背部弯曲脊椎受损,腹肌不发达的人尤其容易受伤,长期进行脊椎屈曲也会有腰椎间盘突出等问题。
颈椎损伤
仰卧起坐紧抱头部过度用力的话,会使颈部过度屈曲,很容易颈部肌肉拉伤,对身体尚未发育完成的初小学生尤其明显。
臀肌损伤
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,但是部分运动人群做运动时过于用力的话,也会使腹肌收缩变为臀肌收缩,从而形成臀肌的疼痛。
背部损伤
仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力,同时运动臀屈肌,可能导致背部弯曲脊椎受损,腹肌不发达的人尤其容易受伤,长期进行脊椎屈曲也会有腰椎间盘突出等问题。
颈椎损伤
仰卧起坐紧抱头部过度用力的话,会使颈部过度屈曲,很容易颈部肌肉拉伤,对身体尚未发育完成的初小学生尤其明显。
臀肌损伤
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,但是部分运动人群做运动时过于用力的话,也会使腹肌收缩变为臀肌收缩,从而形成臀肌的疼痛。