裙带菜一周可以吃1-2次。
一般建议每天吃100-200克裙带菜就够了，不可多食，因为裙带菜富含碘元素，适当的摄入碘，有助于生长发育，还能起到促进脂肪以及糖类代谢，调节蛋白质分解合成，以及促进人体对维生素的吸收等作用。
要注意日常的含碘食盐中有碘元素的摄入，如果再多吃裙带菜，加大碘的摄入，容易导致体内碘含量超标，可诱发甲状腺功能衰退、眼源性甲亢，另外还会引起碘中毒。
建议在日常生活中一定要适当控制好高碘食物的摄入量，比如一些海产品、蛋、奶、肉类食物，尽量减少食用次数，做到合理搭配，防止摄入过多碘，从而对身体造成一定的危害。