早餐正确喝粥有助于减肥

编辑:全民百科 时间:2024-01-23 04:45:19

1、薏米红豆粥

薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用,很适合水肿型肥胖人士食用。

2、燕麦牛奶粥

燕麦有一定降糖作用,早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。

3、南瓜粥

南瓜含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,缓解便秘型肥胖。

4、冬瓜粥

将冬瓜洗净,削皮后切成小块,将冬瓜块与米异煮成粥,进油盐调味即可。