1、薏米红豆粥
薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用,很适合水肿型肥胖人士食用。
2、燕麦牛奶粥
燕麦有一定降糖作用,早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。
3、南瓜粥
南瓜含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,缓解便秘型肥胖。
4、冬瓜粥
将冬瓜洗净,削皮后切成小块,将冬瓜块与米异煮成粥,进油盐调味即可。
1、薏米红豆粥
薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用,很适合水肿型肥胖人士食用。
2、燕麦牛奶粥
燕麦有一定降糖作用,早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。
3、南瓜粥
南瓜含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,缓解便秘型肥胖。
4、冬瓜粥
将冬瓜洗净,削皮后切成小块,将冬瓜块与米异煮成粥,进油盐调味即可。