适当吃一点不会。哈密瓜中含有较好的维生素和纤维素,适量吃一点可以促进我们体内的新陈代谢,帮助我们身体排毒。但是哈密瓜的含糖量较高,其味道甜脆可口,过量食用就很容易使其糖分在体内转化成脂肪,从而导致肥胖。