运动强度与减肥

首先，强度大的运动基本上不消耗脂肪。

尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。

这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而增加体内脂肪堆积的原因。