治疗骨盆前倾最有效的办法是调整相关肌肉的张力和腹内压来纠正。
牵伸髋部屈肌
做一个前后弓步，前腿屈膝90°，直立上半身，中心往前移，直到后侧的腹股沟处有拉伸感，维持15-30秒，一组10个，一天5-10组。
牵伸下背部肌群
坐在椅子上，双脚踩地，上半身慢慢俯身，双手自然下垂，直到下背部肌群有一定的拉伸感，然后维持15-30秒，一组10个，一天5-10组。
加强臀肌腹肌的力量训练
仰卧屈膝，两膝盖之间夹一个球，双手置于体侧，然后放松肩部，用臀部和腹部的力量，将臀部抬离床面，呈一个桥型，维持10秒钟，一组10个，每天10组。