骑前调整座椅
准备进行动感单车之前，一定要调整好座椅，调整到符合自己髋骨一样的高度，这样可以帮助人体更好的进行运动，避免受伤。
提前热身
无论是进行什么运动，提前热身都是比较重要的，首先将大腿后侧进行拉伸，然后将自己的脚跟着地脚底板向上勾起这样可以帮助拉伸小腿，最后再对大腿的前侧进行拉升，每一个部位的拉升都坚持10-15秒左右。
速度适中
骑动感单车不要一味的追求速度，要结合自己实际情况，不能太急，避免损伤到人体肌肉组织，也不可太慢，这样起不到作用，一般建议根据自己的情况慢慢提高速度，一般先慢后快，循序渐进的进行。