注重饮食的帮助

合理饮食对治疗便秘有很大的帮助，多吃含膳食纤维高的食物，比如水果、蔬菜、燕麦、玉米、红薯等等，可以膨胀食物残渣的体积，促进排毒；多吃水分含量高的食物，如白开水、粥、蔬菜和水果等；吃能润肠的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、花生等等，增强肠道的水分和油脂，大便能更顺利的排出去。