吃什么补月牙最快

富含营养的食物。

虽然说月牙的大小与身体的健康状况并没有直接的关系，但是月牙的状态也能反映近期个人的身体情况。

如果月牙突然变小或消失，或伴随着指甲变干易脆的现象，那么就证明近期的饮食摄入可能并不是很均衡，建议可以增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，这样也能够在一定程度上为身体补充充足的营养，以促进指甲的生长。