天天早餐吃面包对身体有害吗?

编辑:全民百科 时间:2023-11-24 21:30:51

天天早餐吃面包对身体是不好的,因为那样不能补充人体所需的营养, 早餐是很重要的, 如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包,最好把牛奶换称酸奶,因为酸奶更容易吸收而且不容易胖, 还有促进肠胃蠕动的功效。

吃早餐三大原则:

一、必须有丰富的品种类型,均衡 饮食,营养全面。

二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量。

三、必须要补充维生素 ,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐 摄入吸收率最高。