食疗药膳能治本

多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。

苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

同时，可以考虑动手做点药膳。