鲜酸萝卜汤
功效：鲜酸萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。
原料：白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、生姜、葱、盐、醋、鸡粉、胡椒粉少许。
做法：将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段；锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用；取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。
水果沙拉
功效：许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。此外，能让孕期心情愉悦，增进食欲。
原料：鸡蛋黄、苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果、白醋、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳
做法：将蛋黄用打蛋器不停的打泡，打到其变黄白色；将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌，加半小碗的热水不停搅拌，变白后盛碗待用；将沙拉油烧热后放凉待用；把蛋黄液倒搅拌机里，加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺)，用搅拌机搅拌，使其彻底的溶合；在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油，一边加，一边搅拌，一边观察，直到乳液有粘稠的凝固感即可，放入切好的水果中。
甜酸水蛋
功效：甜酸水蛋口味酸甜，可以刺激孕妈妈的胃口，提高进食的兴趣。
原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟；待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。