怎么预防避免孕期水肿

1. 坐姿时，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是尽量采L型坐姿。

2. 躺姿时，建议以左侧躺为主，可着弹性袜睡觉。

3. 避免长时间站立或步行。

4. 抬腿运动，以舒服的角度及姿势为主。

5. 洗澡后按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如涌泉穴及太冲穴；可以做简易按摩，增进我们淋巴的循环。

6. 饮食避免高盐、高油或罐头食品。

7. 散步，由于肌肉的收缩能够使静脉血液循环回到心脏，所以对浮肿状况能有所预防。