经期多吃什么可以排的干净一点

经期多吃黑糖可以排的干净一点，糖属于温补食物，具有活血化瘀、补血益气的作用。

还可以多吃一些红豆或者生姜，也能很好的促进血液循环，增加废血的排出，同时还能缓解痛经。

而且，还可以吃一些紫米，紫米能够促进新陈代谢。