一个鸡蛋的热量需要运动多久

一个鸡蛋的热量差不多相当于四分之一的米饭，差不多要步行15分钟可以消耗掉。

不过鸡蛋里面的营养对于身体来说是很重要的，每天吃一两个就可以满足营养需要了。

建议保持生活饮食科学、规律，以清淡、消化为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，每天坚持至少1小时的有氧运动。