跑完步饮食需要注意什么

1.少吃高纤食物：跑完步后的一个小时内，尽量不要食用高纤维食物，可以适量饮用白开水，补充过度流失的水分。

2.不要喝含咖啡因的饮料：因为咖啡因有利尿的作用，而运动完之后本身体内的水分就不足，所以不要食用含有咖啡因的饮料为宜。