腿上筋拉开有什么好处和坏处

编辑:全民百科 时间:2023-11-26 01:18:43

好处:

1. 柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。

2. 柔韧性训练可减少受伤的危险性。 大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害,或者是关节扭伤,肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。

3. 当与其他类型的训练相结合时,柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。

4. 柔韧性练习可提高你的竞技水平。

坏处:

拉筋没有什么坏处,筋拉开对跑步非常有好处,大步跑的也舒服。但拉筋时切误不要着急,应该一点点拉,如果拉大了会引起严重拉伤。最忌讳平常拉压不到的筋,为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙;只要用力不当,都会反而造成伤害。