1. 风扇散热
电风扇可以增强空气流通。当环境温度高于人体温度时，空气循环不能直接降低温度，但可以提高水的蒸发效率。水蒸发会吸收大量热量，因此可以降低温度。影响。当人体出汗时，会产生大量的水，因此您可以用电风扇吹凉。使用电风扇冷却时，必须添加更多水分以促进身体出汗。
2. 洒水降温
由于水蒸发会吸收大量热量以达到冷却的效果，因此也可以通过洒水进行冷却，但是应注意的是，尽管洒水会吸收大量热量，但地面温度很高，并且会喷涂后感觉更热。因此，有必要将水洒在空气流通的地方，以使热量能够迅速散发并降低温度。另外，请避免阳光直射以防止地面持续升温，并且冷却效果不佳。
3. 饮食降温
以上全部通过外部方法冷却。您也可以通过吃一些冷水果，饮料，冰淇淋和其他食物来放松身心。这些低温食物在进食后会吸收人体大量的热量，使人感到凉爽。如果是水果，饮料等食物，可以在进食前先在冷水中浸泡一会儿，这样清热解热的效果会更好。