吃板栗有什么要注意的

编辑:全民百科 时间:2024-07-10 05:18:19

1. 无论用何种方法吃板栗,建议都慢慢的吃,细嚼慢咽、连津液一起吞咽,这样既避免吃板栗造成腹胀,也能加快食用时的饱腹感,进而少吃板栗。

2. 同等重量下的板栗热量要高于米饭,并且板栗饱腹感强,食用完也比较耐饥饿,建议适量食用就好,不要多食。

3. 板栗性温,本身食用后会容易引起热气增肌,而烘烤、炒制等烹饪方式更会增加板栗的温热性质,进而增加上火风险,建议尽量采用煮熟吃或者生吃的食用方法。