睡前不要听昂扬音乐

太过激烈的音乐也会给大脑带来刺激，从而影响睡眠质量。

很多养生专家建议失眠患者多听一些舒缓的歌，但是，大部分人对这个方法还不适用的。因此最好不要在睡前听歌。