鸡蛋早上怎么吃有营养

1. 可以蒸鸡蛋或者做蛋汤，这样的鸡蛋是很容易消化，对于肠胃功能不好的人很适合。

2. 当炒鸡蛋的话可以搭配一些其他食材来补充营养，因为鸡蛋缺乏维生素C，所以可以将它与富含维生素的蔬菜进行搭配。

3. 鸡蛋若是水煮，营养价值是最高的，它的营养物质几乎都被保留了。