1、润肠通便
无花果味道甘甜、果肉绵密多汁，且含有大量的膳食纤维，食用之后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，女性经常吃些无花果有润肠通便的作用，尤其是经常便秘的女性应多吃无花果，改善便秘的症状。
2、助消化
无花果中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类成分，女性吃了之后可促进胃液分泌，增强胃肠消化功能，促进蛋白质的分解，对于吃多了肉食或腹胀不消的女性来说，以无花果做饭后的水果有助于消化。
3、延缓衰老
成熟的无花果颜色为紫红色，其表皮含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，对于女性保养肌肤来说吃无花果也是有一定作用的。
4、生津止渴
无花果果味芳香，富含水分，吃起来汁水丰富，非常适合在夏秋季节食用，此时口干舌燥、肺热燥咳、咽喉肿痛的现象十分常见，多吃些无花果可生津止渴，润肺止咳，对于阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。
5、补充能量
无花果大多数品种含糖量在15％～22％之间，其含丰富的果糖可以为女性尽快补充能量，加上含含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分，女性食用可以为身体补充营养，滋阴补虚。