骑自行车能锻炼身体哪些部位

双臂

在骑自行车时需要我们的双臂一直控制着方向把手，这样一是为了控制方向保持平衡，二是能够及时刹车。在这个控制的过程中双臂的肱二头肌和肱三头肌就能够得到拉伸。

腿部

我们的双腿是骑自行车时的主引擎，所以骑自行车最锻炼的也是腿部，每踩一下自行车的脚踏板大腿和小腿处的鸡肉就会得到收缩，长时间骑行的话能够得到较好的锻炼效果。

臀部

骑自行车时臀部同样能得到锻炼，在踩脚踏板膝盖弯曲时，臀部的肌肉块就会得到运动，这样就也能达到锻炼效果。