茭白可以经常吃吗？

可以适量经常食用。

茭白是一种水生蔬菜，具有“素中之荤，菜中之肉”的美称，其中含有蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及多种氨基酸、矿物质等营养成分，具有清热除烦、利尿、美容养颜等多种功效，只要不过量食用，一般经常吃一些茭白对人体是有好处的。一般建议吃300-500克左右即可。