长期在室内需要涂防晒吗？

看情况而定。

如果室内光线不是很强的话，是可以不涂防晒霜的。但如果室内也能接触到日光，或者是阳光能通过玻璃窗照到室内的话，则也需要涂抹防晒霜。这样才能更好的抵挡阳光中的紫外线，从而对皮肤能起到更好的保护作用。

这是如果长时间待在室内的话，可以选择SPF指数稍微低一点的防晒，一般选SPF30+的防晒霜即可。