跑步对减肥的好处

跑步是最简便的有氧运动，能使体内的葡萄糖充分燃烧，转化成新的能量消耗，坚持配合饮食调理，既能达到减肥效果，又能使注意力更集中，使大脑得到释放，整个人感到身心舒畅，还能起到降脂减压的作用。