练力量能减肥吗？

使用哑铃、杠铃、壶铃或自身重量，做肌力、肌耐力甚至是爆发力的训练，减脂通常以大肌群交替方式进行。

通过增加肌肉，增加基础代谢，来消耗更多的能量，使得脂肪无法继续堆积。