1. 台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，更能锻炼大脑思维。
2. 台球带来的不仅是身体局部的运动和锻炼，而且是全身的协调能力，每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合，经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。
3. 打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美。
4. 作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪体现着高贵儒雅之风，打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显，台球会让人克服心浮气躁，学会沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。