瘦小腿吃什么好

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 07:36:48

瘦小腿可以吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

瘦小腿要跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。

饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持就会有一个健康的完美的小腿。