运动越剧烈减肥效果越好

运动减肥的过程中不少人都认为运动越剧烈，其减肥的效果就会越好。

真相是我们在进行小强度的运动练习也就是我们说的有氧运动时，肌肉主要利用氧化脂肪来获得能量，因此脂肪消耗快。

如果是运动强度和运动量越大的话，可能减肥效果越差。

进行有氧运动也要注意时间，一般不要超过1小时。