做一些放松运动

编辑:全民百科 时间:2024-04-05 03:46:10

放松运动能够帮我们放松身体的同时,也让我们的精神得到舒缓。

可以采用15分钟正念冥想的方法,也可通过适度锻炼,听轻音乐或者读小说等方式。