维生素D缺乏症

表现症状：容易引起龋齿、软骨病，“X”或“O”型腿；女孩子会胸部发育不良。

富含维生素D的食物：

1. 通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。

2. 如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

3. 除此之外，还要多进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。