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吃高粱米热量高吗?
不算很高。
高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮,100克高粱米的热量大约是350大卡,和同等重量的大米热量差不多,虽然看上去热量很高,但是由于高粱米属于粗粮类食物,成分中淀粉含量较高,吃了后能带来较强的饱腹感,所以一次的进食量一般是不用吃100克的,因此摄入的热量也就不算很高了。
不算很高。
高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮,100克高粱米的热量大约是350大卡,和同等重量的大米热量差不多,虽然看上去热量很高,但是由于高粱米属于粗粮类食物,成分中淀粉含量较高,吃了后能带来较强的饱腹感,所以一次的进食量一般是不用吃100克的,因此摄入的热量也就不算很高了。