有氧运动后吃什么减肥

1.运动后的1小时内可以适量的饮用一些水，真能够补充身体流失的水分，还能减少饥饿感。

2.在做完有氧运动一小时后可以吃少量的植物高纤食品，能够很好的帮助我们燃烧身体上的脂肪，有利于让瘦身效果更加的显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。