拉伸小腿后方肌肉
编辑:全民百科
时间:2023-11-27 03:48:46
两臂分开,按在墙上,两腿分开,一个在前一个在后,前腿弯曲,后腿伸直,两脚均伸直向前,后脚跟放在地上,感觉到小腿肌肉有拉伸感,保持15-30秒;换腿。
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