三伏贴不是很热一般和打粉没有大多关系，主要和三伏贴品质、贴敷的穴位是否准确以及贴敷时间有一定关系。
首先明确三伏贴的原理是利用对皮肤有刺激性的药物贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法。服药后会有局部发热发痒的感觉，这是正常的反应，不用紧张。如果你错过了最好的时间，你可以推迟一点。这当然没有最佳治疗时间好，但总比完全不治疗好。
三伏贴正常使用，但要注意观察，如果皮肤局部出现瘙痒、灼烧、疼痛等反应，要立即停止贴敷，并及时到医院进行检查和治疗。平时坚持做体育锻炼，从儿时就开始锻炼，如快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游泳等，要保证充足的睡眠，劳逸结合，是最好的保健方法。