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大米稀饭的热量高吗?

大米稀饭热量很低,一碗大约70卡。

大米稀饭的做法:1.浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。

2. 开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里手却是用开水煮粥,不仅不会粘锅,而且比冷水熬粥更省时间。

3. 火候:先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

4. 搅拌:让米粒颗颗饱满,粒粒酥稠。

5. 点油:粥改温火后约10分钟时点入少许色拉油。

6. 底,料分煮:粥底是粥底,料是料,分头煮的煮,焯的焯,最后再放一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。