冬季跑步需要准备什么东西?

编辑:全民百科 时间:2024-04-02 22:09:41

跑步

冬季是非常寒冷的,所以在跑步的时候一定要做好御寒的准备,很多朋友是不知道的,那冬季跑步又需要准备些什么呢?

1. 服装:冬季跑步的保暖服装一定要好好挑选一下,因为跑步后会出汗,如果内层的衣服被汗湿是很容易导致生病的。所以内层可以穿排汗性较好的T恤或速干紧身衣,然后再穿一层卫衣或抓绒衣服,外面搭配一件拉链外套即可。同样裤子也可以穿速干运动裤,鞋子选择防滑的就可以了。

2. 帽子:寒冷的天气对头皮的刺激是非常大的,而且跑步起来后,空气流动速度也会很快,很容易导致头部缺氧等引发眼花,所以戴上一顶防风透气的帽子是非常有必要的。

3. 手套:跑步的时候需要摆动手臂,所以就没有办法将手放进衣兜中取暖了。如果直接将手部放在外面是很容易被冻伤的,所以在跑步的时候一定要戴上手套。