跳绳减脂半个小时可以有效减肥

有氧运动十五分钟的时候消耗的是身体的糖类，只有半个小时间以上才能消耗身体的脂肪。

因此，要想更好更有效的减肥，持续时间方面很重要，一般跳绳需要维持在半个小时以上才会有比价好的减肥效果。