原地跑步有什么锻炼效果

1. 原地跑可以使加快人体血流速度、增强血管弹性、从而改善血液循环。有研究数据表明，原地跑步时，人体冠状动脉血流量高出了人体处于平静状态的10倍，即每分钟血流量可达1200ml～1400ml。

2. 长期坚持原地跑，可以改善心肌营养，增强、增厚心肌本身，提高脏器功能。

3. 原地跑有助于中老年人维持良好的心脏功能，防治冠心病、高血压、动脉硬化等。

4. 原地跑还可以防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，增强新陈代谢，缓解衰老。